شیر از دندان ها محافظت کنید

مواد مغذی شیر ، مثل کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین D باعث رشد و قوت دندان‌های کودکان می شود و آنها را در برابر پوسیدگی حفظ می کند.

اثر حمایت کنندگی شیر و ترکیبات آن‌ها در سلامت دندان بزرگسالان نیز تایید شده است. برای پیشرفت یک پوسیدگی دندانی، چهار عامل سطح دندان مستعد، میکرو ارگانیسم‌های خاص، کربوهیدرات‌های قابل تخمیر و زمان دخالت دارند. بیماری‌های دندانی از جمله بیماری‌های چند عاملی هستند.

شیر نیز با ترکیبات بی‌نظیر و خاص خود به واسطه مکانیسم‌های ویژه‌ای در کاهش پوسیدگی‌های دندانی موثر است. توانایی فرآورده‌های شیر در افزایش ترشحات بزاقی و حضور پروتئین، چربی،کلسیم و فسفر موجود در آنها در کاهش روند پوسیدگی دندان نقش اساسی دارد.

فواید خوردن شیر برای دندان

• کلسیم به ساخت استخوان و دندان‌های سالم کمک می‌کند، انقباض عضله و جریان خون را امکان‌پذیر می‌کند.
• پروتئین  برای ترمیم عضلات، بافت‌ها و پوست مهم است.
• ویتامین D در که باعث رشد استخوان و جذب کلسیم می‌شود و سیستم ایمنی بدن شما را تنظیم می‌کند.
• ویتامین B12 که اعصاب و سلول‌های خونی شما را سالم نگه می‌دارد و به تولید DNA کمک می‌کند.
• ویتامین A که برای بینایی، سیستم ایمنی بدن و بهداشت باروری مهم است.
• پتاسیم به تنظیم تعادل مایعات، سیگنال‌های عصبی و انقباضات عضلانی کمک می‌کند.
• فسفر در تولید انرژی بدن نقش دارد و به آن در جذب کلسیم کمک می‌کند.
• ریبوفلاوین به تجزیه پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند.
• نیاسین به هضم غذا کمک می‌کند.

.  شیر باعث تقویت استخوان و دندان می‌شود